運動后的恢復(fù)期和訓(xùn)練本身一樣重要！NexRing智能戒指通過專業(yè)疲勞指數(shù)監(jiān)測，幫你科學(xué)調(diào)整恢復(fù)計劃，讓每一次訓(xùn)練都事半功倍。

NexRing的疲勞監(jiān)測系統(tǒng)基于多項生理指標(biāo)：

• 靜息心率變化

• 心率恢復(fù)速度

• 心率變異性(HRV)

• 血氧飽和度

• 皮膚溫度

這些數(shù)據(jù)經(jīng)過AI算法分析后，會生成0-100分的疲勞指數(shù)：

?? 0-30分：完全恢復(fù)，可進(jìn)行高強度訓(xùn)練

?? 31-60分：部分恢復(fù)，建議中等強度

?? 61-100分：嚴(yán)重疲勞，需要充分休息

更貼心的是，NexRing會根據(jù)你的疲勞狀態(tài)給出具體建議：

? 補充電解質(zhì)飲料（當(dāng)檢測到脫水跡象時）

? 增加蛋白質(zhì)攝入（針對肌肉修復(fù)需求）

? 嘗試?yán)錈峤惶嬖。▽θ樗岫逊e明顯者）

? 進(jìn)行主動恢復(fù)訓(xùn)練（如輕度有氧）

長期使用NexRing，你將掌握：

• 個人最佳訓(xùn)練/休息周期

• 不同運動類型的恢復(fù)時間

• 營養(yǎng)補充的最佳時機

• 最適合自己的恢復(fù)方式

告別盲目訓(xùn)練，讓NexRing用數(shù)據(jù)指導(dǎo)你的恢復(fù)期，練得更聰明，進(jìn)步更快！